Zapraszamy na 2 edycję

WARSZTATÓW BALETOWYCH Z GWIAZDAMI

19 maja, start 10.00

PROGRAM

10.00 - STRETCHING BALETOWY

z Natalią Marią Wojciechowską - Rebel Ballerina - założycielką Centrum Baletowego Necolassica oraz Warsaw Ballet, byłą solistka Polskiego Baletu Narodowego

trening stworzony specjalnie dla tancerzy i gimanstyków, którzy potrzebują mieć duże zakresy i jednocześnie stabilizację ciała. Jest to też trening dla wszystkich, którzy chcą znacząco pogłębić swoje zakresy i dowiedzieć się, jak to robić bezpiecznie.

11.00 - PROGRESSING DANCE TECHNIQUE

z Natalią Marią Wojciechowską - Rebel Ballerina

Ten trening to nieodzowny przyjaciel wszystkich tancerzy pragnących:

- wzmocnić ciało
- nauczyć się kontroli w każdym ruchu
- nauczyć sie amortyzacji
- pracować nad wysokim podnoszeniem nóg
- wzmocnić wykręcenie
- nauczyć się balansować
- popracować na wysokimi wyskokami bezpiecznym lądowanie
- usprawnić koordynacje ruchową

12.00 - MASTER BALLET CLASS

z Vladimirem Yaroshenko - pierwszym solistą Polskiego Baletu Narodowego

Podczas lekcji nauczycie sie płynności w przechodzeniu z jednej pozy do drugiej, skomplikowanych kombinacji, piruetów, skoków i ich łączenia, Na master ballet class każde ćwiczenie to jak mini wariacja wymagająca skupienia, precyzji oraz wytrzymałości

13.30 - POINTE TECHNIQUE

z Yuką Ebiharą - pierwszą solistką Polskiego Baletu Narodowego

Podczas tej lekcji nauczycie się jak prawidłowo stać na czubkach palców, jak prawidłowo wykonywać podsatwowe ćwiczenia, ale nie zabraknie małych kombinacji, w którcyh każdy może sprawdzić swoje umiejętności lub/i je doszlifować

14.30 - PILATES DLA TANCERZY

z Mashą Zhuk - pierwszą solistką Polskiego Baletu Narodowego

Stabilizacja, wzmocnienie, praca na głebokich mięśniach oraz nad oddechem w trakcie ćwiczeń - pilates jest niezbędnikiem, który pomaga pracować lepiej, głębiej, spokojniej

16.00 - TANIEC WSPÓŁCZESNY

z Patrykiem Walczakiem - pierwszym solistą Polskiego Baletu Narodowego

Zacznie sie od intensywnej rozgrzewki, potem będzie nauka poszczególnych kroków, a na koniec mini układ. Taniec współczesny ma wiele oblicz, a ten zmieszany z techniką tańca klasycznego nazywany CONTEMPORARY BALLET lub POSTKLASYKA charakteryzuje się płynnością, dynamiką, kontrolą, duża amplitudą ruchową i niesamowita ekspresją i to właśnie w takim stylu popracujecie z Patrykiem.

17.30 - ROLOWANIE

z Olgą Yaroshenko - tancerką Polskiego Baletu Narodowego

Nieodzownym elementem pracy każdego tancerza i osoby aktywnej fizycznie jest regeneracja, która ma wiele oblicz, a jednym z nich jest rolowanie. Olga jest certyfikowaną instruktorką Black Roll i to właśnie ona wprowadzi Was w świat rolowania oraz połączonego z tym poznawaniem swojego ciała.
Wrolujecie każdy stres, niepotrzebne napięcie lub/i zwyczajnie zrelaksujecie po całodniowych warsztatach

CENNIK

80 zł - 1 warsztat
140 - 2 warsztaty
180 zł - 3 warsztaty
4 - 6 - każdy warsztat 50 zł

dla kursantów Neoclassica zniżka 10%
dla uczniów dyplomowych Neoclassica zniżka 20%
dla adeptów Warsaw Ballet Academy zniżka 30%

ZAPISY

This email address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it. 

Marzec 2019 - Nasza uczennica Weronika Wieczorkowska podczas Pucharu świata IDF zdobyła 1 miejsce a kategorii slow solo oraz slow duet i jeszzce dance show solo!

TRENING ROZCIAGAJĄCO - REGENERACYJNY

_________________
OPIS
_________________

Stretching nie oznacza tylko ekstremalnych pozycji rodem z cyrku.
Dawno zapomniana prawda jest taka, że stretching przede wszystkim - ten wykonywany delikatnie i codziennie - ma właściwości lecznicze i jest także stosowany w rehabilitacji i fizjoterapii i jest zalecany osobom po kontuzjach oraz z poczuciem coraz mniejszej sprawności fizycznej.
Stretching jest w stanie zredukować napięcia, poprawić krążenie krwi, odtoskycznić ciało i sprawić, że czujemy, że możemy więcej w każdej dziedzinie życia, bo w dobrej obudowie (ciało) procesor (mózg) pracuje sprawniej.
Trening rozciagająco - regeneracyjny jest właśnie leczniczym dla ciała i duszy treningiem, który wszystkim pomaga zachować konieczny balans doprowadzając do większej harmonii.

_________________
DLA KOGO JEST TRENING?
_________________

Ten trening powstał dla wszystkich chętnych w wieku 7+ (nie ma górnej granicy wiekowej) i jest szczególnie przeznaczony dla:
- osób aktywnie ćwiczących, ale zapominających niekiedy o regeneracji oraz stretchingu regeneracyjnym redukującymi napięcia mięśniowe powstałe w efekcie ćwiczeń
- osób dużo pracujących chcących poczuć się bardziej zregenerowanymi i zrelaksowanymi po całym tygodniu pracy
- osób, które odczuwają napięcie nerwowe w mięśniach wynikające ze stresującego trybu pracy i chcąc dać sobie chwile wytchnienia
- osób po kontuzjach
- osób w wieku dojrzałym, które odczuwają wpływ lat na ciało

_________________
JAK WYGLĄDA TRENING?
_________________

- Trening zaczyna chwila wyciszenia, rozpoznania miejsc napięć inspirowana techniką Aleksandra.
- Potem następuje gimnastyka stretchingowa inspirowana japońską gimnastyka stosowana od wielu wielu pokoleń przez najdłużej żyjących japończyków - Radio Taiso
- Następnie rozpoczyna się część stretchingu regeneracyjnego na największych partiach mięśniowych oraz tych zawsze najbardziej narażonych na napięcia
- Nie zabraknie automasażu pozwalającego na redukcję napięć w miejscach, do których stretching nie zawsze dociera
- Trening kończą ćwiczenia oddechowe zaczerpnięte z Jogi oraz chwila medytacji i na sam koniec rozprostowanie i nabranie głębokiego oddechu aby dotlenić ciała i oczywiście mózg.

ćwiczenia będą wykonywane i na stojąco i na leżąco, trening jest bardzo zróżnicowany, ale dzięki płynnemu prowadzeniu jest spokojny i dający chwile wyciszenia i skupienia na sobie.

_________________
JAKIE SĄ EFEKTY?
_________________

- lepsze ukrwienie mięśni
- poprawa krążenia
- dotlenione mięśnie i mózg
- szybsza regeneracja
- mniejsze ryzyko kontuzji
- elastyczniejsze mięśnie
- większa i zdrowsza ruchomość stawów
- lepsze samopoczucie

Po treningu będziecie się czuć w pełni zregenerowani i zrelaksowani
Ciało będzie lżejsze i bardziej gotowe do innych aktywności fizycznych

_________________
CENNIK
_________________

Pierwsze zajęcia ZAWSZE za darmo a dalej według tabeli

http://neoclassica.pl/pl/zajecia-taneczne/cennik-zajecia-centrum-baletowe

W razie problemów pomożemy dobrać karnet

_________________
ZAPISY
_________________

This email address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it.

Zapraszamy do zapoznania się z naszym specjalnym grafikiem na dni 27-31.12. Wszystkie szczegóły znajdziecie TUTAJ

Zapraszamy!!!

Serdecznie zapraszamy na Master Ballet Class w soboty o 14.30, które od stycznia będzie prowadził Marek Ludwisiak. Wszystkie szczegóły TUTAJ

Zapraszamy!!!