TRENING ROZCIAGAJĄCO - REGENERACYJNY

_________________
OPIS
_________________

Stretching nie oznacza tylko ekstremalnych pozycji rodem z cyrku.
Dawno zapomniana prawda jest taka, że stretching przede wszystkim - ten wykonywany delikatnie i codziennie - ma właściwości lecznicze i jest także stosowany w rehabilitacji i fizjoterapii i jest zalecany osobom po kontuzjach oraz z poczuciem coraz mniejszej sprawności fizycznej.
Stretching jest w stanie zredukować napięcia, poprawić krążenie krwi, odtoskycznić ciało i sprawić, że czujemy, że możemy więcej w każdej dziedzinie życia, bo w dobrej obudowie (ciało) procesor (mózg) pracuje sprawniej.
Trening rozciagająco - regeneracyjny jest właśnie leczniczym dla ciała i duszy treningiem, który wszystkim pomaga zachować konieczny balans doprowadzając do większej harmonii.

_________________
DLA KOGO JEST TRENING?
_________________

Ten trening powstał dla wszystkich chętnych w wieku 7+ (nie ma górnej granicy wiekowej) i jest szczególnie przeznaczony dla:
- osób aktywnie ćwiczących, ale zapominających niekiedy o regeneracji oraz stretchingu regeneracyjnym redukującymi napięcia mięśniowe powstałe w efekcie ćwiczeń
- osób dużo pracujących chcących poczuć się bardziej zregenerowanymi i zrelaksowanymi po całym tygodniu pracy
- osób, które odczuwają napięcie nerwowe w mięśniach wynikające ze stresującego trybu pracy i chcąc dać sobie chwile wytchnienia
- osób po kontuzjach
- osób w wieku dojrzałym, które odczuwają wpływ lat na ciało

_________________
JAK WYGLĄDA TRENING?
_________________

- Trening zaczyna chwila wyciszenia, rozpoznania miejsc napięć inspirowana techniką Aleksandra.
- Potem następuje gimnastyka stretchingowa inspirowana japońską gimnastyka stosowana od wielu wielu pokoleń przez najdłużej żyjących japończyków - Radio Taiso
- Następnie rozpoczyna się część stretchingu regeneracyjnego na największych partiach mięśniowych oraz tych zawsze najbardziej narażonych na napięcia
- Nie zabraknie automasażu pozwalającego na redukcję napięć w miejscach, do których stretching nie zawsze dociera
- Trening kończą ćwiczenia oddechowe zaczerpnięte z Jogi oraz chwila medytacji i na sam koniec rozprostowanie i nabranie głębokiego oddechu aby dotlenić ciała i oczywiście mózg.

ćwiczenia będą wykonywane i na stojąco i na leżąco, trening jest bardzo zróżnicowany, ale dzięki płynnemu prowadzeniu jest spokojny i dający chwile wyciszenia i skupienia na sobie.

_________________
JAKIE SĄ EFEKTY?
_________________

- lepsze ukrwienie mięśni
- poprawa krążenia
- dotlenione mięśnie i mózg
- szybsza regeneracja
- mniejsze ryzyko kontuzji
- elastyczniejsze mięśnie
- większa i zdrowsza ruchomość stawów
- lepsze samopoczucie

Po treningu będziecie się czuć w pełni zregenerowani i zrelaksowani
Ciało będzie lżejsze i bardziej gotowe do innych aktywności fizycznych

_________________
CENNIK
_________________

Pierwsze zajęcia ZAWSZE za darmo a dalej według tabeli

http://neoclassica.pl/pl/zajecia-taneczne/cennik-zajecia-centrum-baletowe

W razie problemów pomożemy dobrać karnet

_________________
ZAPISY
_________________

This email address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it.